打篮球手掌大好还是手指长好-打篮球手大的好处
我的手跟打篮球的比算大吗?我是打篮球的才高二,身高190总觉得手比别的队员小。
这样算可以啦,而且打篮球手大手小差别并不大(奇葩除外),主要还是看个人的运球投篮技巧,还有手指手腕的力量。我高中时有一位舍友手比我小很多(我180+)他却能轻松的抓球,我还要折腾半天才能抓起,总之不用太在意手掌的大小(当然还是大手更有优势.......)
篮球巨星中,为什么大部分巨星都是黑人?
NBA是非常开放的篮球联赛,只要你有实力,就有可能在这里打球。在这里打球好处多多,最主要无非是能让自己的“名和利”最大化,这是其它篮球联赛无法具备的。不过在这里基本上有身价有名气的球星,那90%都是黑人球员,其他肤色球员不是没有机会打出身价,只是难度更大,而且几率不高。要说大家都是万里挑一的篮球天才,为何差距会这么大呢,看完下面的5张照片你也许就有答案。
5:臂展正常情况下,那就是跟身高1:1的比例,长那么几厘米都算很不错了。黑人不是没有短臂,比如巴特勒,欧文,库里,他们的臂展都不出色,但是大多数臂展比例都很好,还有很多“臂展狂人”。班巴臂展2.39,戴维斯臂展2.33,张伯伦臂展2.34,马努特。波尔就更夸张2.59。可惜看出NBA黑人球员,臂展普遍更出色,顶级臂展也几乎是黑人球员。
4:手掌大小对于我们普通人而言,真的没啥影响,但对于篮球运动员很大,更何况是在NBA。手掌越大,那控球自然更好,而且投篮稳定性高。不管是抢板还是盖帽,也是更游刃有余。莱昂纳德,奥尼尔,字母哥,乔丹,这些巨掌球员个个都是黑人。像博班这样的白人巨掌球员,NBA是屈指可数,差距还是很明显。
3:跟腱是篮球运动员的生命线,跟腱的健康程度,直接决定了球员职业长度。跟腱越长,球员爆发力越好,速度也更快,这就像给球员双腿加了弹簧,比赛中更有统治力。不过历史前5的跟腱长度,第5乔丹28.3cm,第4詹姆斯28.7cm,第3科比30cm,第2麦蒂30.1cm,第1字母哥34.3cm,前5都是清一色黑人球员。至于你说格里芬,不好意思他属于黑人范畴。
2:黑人球员身材好的太多,而且肌肉壮汉也多。他们不管是上肢还是下肢肌肉,那肌肉群都是相当发达。不过你仔细看一定能发现,几乎所有黑人球员小腿都纤细。麦蒂小腿细,乔丹小腿细,艾弗森小腿细,就连巨人奥尼尔小腿也细。这就是他们为何运动能力更出色,大腿粗小腿细,这就是他们的优势。
1:体力也是天赋的一种,有些人就是天生好,有些则是再怎么练,体力也是硬伤。基本上马拉松冠军都是黑人,可见这是他们得天独厚的优势。艾弗森生涯出场时间超40分钟,詹姆斯季后赛能打满48分钟,乔丹能通宵之后砍高分,他们的精力似乎永远用不完。
打篮球是单手抓球有什么技巧啊?不只凭手大而已吧
单手抓篮球有一定技巧性,不只是凭手大而已,当然手太小了确实比较困难。
想要抓球最起码的一点是手张开要能覆盖两块篮球球皮以上。(篮球一般是八块皮够成的,别以为抓两块皮就能很轻松的把球抓起来)
要一双修长的手。(这样手张开后面积会比较大)。
如果手指较短的话,也可以用力量来弥补。(锻炼指力的方法很多,主要是做指卧撑和捏握力器)
虎口要张的开,看NBA里抓球虎口都张的很开。(这样的以加大手和球的接触面积)
如果你有一双每个指头都可以只弯曲第一个指节的手。
单手抓篮球的技巧练法:
1、手部力量训练:手部的力量训练主要指的就是握力和指力。可以做指握撑(用手指撑做伏握撑)捏握力器(常常用力握东西也可以提高握力)。
2、手部柔韧训练:用力压手指的关节,使手指间的脆骨可以捏出清脆的响声(可能很多人都会)。要常压,可以使你的手更柔软,更有韧性。(最多的可以是26响,只有大拇指的上面的那个关节不能响)
3、不断的练习只弯曲手指的第一个指节,可以是一种捷径,不过是要看天赋的。有很多人可以只弯曲一个指节但不能10个指头都做到(你有天赋,但能做到10指都行是最好的),勤加练习你也许就可以成功了。而不管怎么样一个指头也做不到的(目前没有有效的锻炼途径),你只有很加的对手部力量和柔韧性加强才行了。
篮球运动可以锻炼什么?对人们有什么帮助呢?
篮球运动在世界范围内广受欢迎,各种年龄和技能水平的人都可以参加这项运动,它是获得力量、协调性和肌肉耐力的绝佳方式之一,下面介绍了篮球运动可以帮助人们锻炼什么。
一、帮助人们增强肌肉耐力打篮球需要敏捷、力量和耐力,通过打篮球,可以增强下肢和上肢力量,从而增加肌肉耐力。而且在打篮球的过程中你必须通过高强度、短时间的肌肉收缩来实现快速移动和改变方向,可以看出,打篮球的过程将对你的耐力、精力、水平和表现等多方面产生积极的影响。
二、帮助人们强健骨骼尤其是与久坐不动的人相比,经常打篮球或者参与其他户外运动的人的骨矿物质密度更高。
三、帮助人们改善平衡和协调能力打篮球可以帮助你锻炼自己的手眼和脚的协调能力,同时还可以改善你的平衡能力,因为在整个篮球运动过程中你都需要保持平衡,比如你需要在跳跃、旋转或改变方向时需要快速移动身体,并且要完成投篮、传球、运球、防守等动作。
四、帮助孩子发展基本的运动技能打篮球为青少年提供了发展运动技能的机会,篮球有助于提高孩子的运动协调性、灵活性和耐力。如果儿童参与打篮球运动,将会有利于他们保持健康的体重和鼓励他们进行更多的体育活动,还会对他们的身高产生积极影响。
五、帮助人们培养自信心当你参与到篮球运动中,并在篮球团队中找到自己的位置时,你的自信心可能也会提高。而且在篮球团队中,球员之间互相鼓励、激励和支持的氛围,也可以促使个人作出积极的改变。此外,在篮球场上的成功也很可能会延伸到你生活中的其他领域,你可能会发现你对自己的能力有了更多的自信。